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最近太ちゃって運動してもすぐ疲れる、お気に入りだった洋服が着れなくなってしまいショックな人も少なくないと思います。
ダイエットしようとしてもめんどくさい、疲れる、ついついお菓子を食べてしまう、なにをやればいいか分からない、など悩みの種は多いと思います!
ですが、人は本気を出せば絶対痩せられるはず!!そんなあなたに簡単にダイエットできる、オススメな方法を紹介しちゃいます!
今からでも始められるのでぜひ、参考にしてみてください!

【深呼吸ダイエット】

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出典:http://kanifkdlljdl.hatenadiary.jp/entry/2016/01/04/191348
自宅でも簡単にできるオススメなダイエット法です!!
時間もかからず毎日続けられるので、とても楽です。
普段私たちが当たり前のようにしている呼吸ですが、意識を変えちゃうだけで痩せられるので試してみる価値アリです!
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深呼吸ダイエット

【キャベツダイエット】

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出典:http://hamsonic.net/2016/03/22/asaichi-kyabetu-2/
キャベツダイエットは空腹感が感じられないので食事制限での空腹感でイライラ解消!
食べるときはよく噛んで食べないと効果が得られないそうです。
そして一番気を付けなければいけなのは、焼いたり、煮たりしてはいけません、生のキャベツを使いましょう。
お金もあまりかからないのでオススメ!!
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キャベツダイエット

【カフェインダイエット】

普段ウォーキングなどでダイエットしてもあまり効果が得られないという人も少なくないと思います。
そこで、紹介したいのがカフェイン!カフェインを摂取することにより、脂肪の燃焼の手助けをしてくれるので、有酸素運動のダイエットにはピッタリです。オススメなのがブラックコーヒーです!インスタントコーヒーでしたら2~3杯を目安にしましょう!
摂取してから30分後ぐらいからが効果が出るそうです。
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カフェインダイエット

【お風呂ダイエット】

皆さんが毎日入るお風呂でもちょっとした工夫でダイエットができちゃうんです!
その工夫とは、正座して入浴すること!それはなぜか??ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれており、血流を良くすることで、代謝がよくなるので、ポッコリお腹などが解消するには、正座が一番良いとのこと!
細かい説明などがあるのでこちらへどうぞ!!
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お風呂ダイエット

縄跳びダイエット

一日たった10分程縄跳びを跳ぶだけの簡単ダイエット、その効果はジョギングの1.3倍程だと言われています!
子供の遊び道具ってイメージがあると思いますが、跳ぶことで全身の筋肉を使う運動なのでジョギングよりも高いカロリー消費が期待されます。
少ないスペースで運動できるので、ダイエットはもちろんのこと、運動不足にも効果的です!!
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縄跳びダイエット

まとめ

いかがでしょうか?どれも簡単にできちゃうダイエット法だと思います。
これを全部行えば相当な効果が期待ができるのではないでしょうか!
毎日の生活の中にダイエットを取り入れることによってスリムな体型を目指しましょう!!
まずはトライ!本気になれば絶対痩せられますし、健康でいられるのでいいこと!ぜひ、試してみてください。

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